スポンサードリンク

2012年03月01日

腰痛対策ストレッチ

腰痛対策ストレッチ

スポーツの準備運動と同じ感じですが、

椅子に座った状態でできる方法。

ただ、決して無理はしない。


ゆっくりお辞儀

足を組んでお辞儀

ひざを胸に片足ずつ引き寄せる

左右にゆっくりひねる

アキレス腱伸ばし(立位)

最後にぐっと両手を上に


簡単なので職場でも実践できます。



posted by トベナイト at 19:53 | Comment(0) | 腰痛対策ストレッチ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
腰痛対策」の先頭へ
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。