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2012年03月01日

腰痛対策ストレッチ

腰痛対策ストレッチ

スポーツの準備運動と同じ感じですが、

椅子に座った状態でできる方法。

ただ、決して無理はしない。


ゆっくりお辞儀

足を組んでお辞儀

ひざを胸に片足ずつ引き寄せる

左右にゆっくりひねる

アキレス腱伸ばし(立位)

最後にぐっと両手を上に


簡単なので職場でも実践できます。




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posted by トベナイト at 19:53 | Comment(0) | 腰痛対策ストレッチ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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