日々ほんとにささいな事ですが、意識を持続して
姿勢を保ったり、歩いたり。
あとヨガに痛みを緩和する呼吸法があります。
ストレッチするとき自然に皆さんやっていますが、
喉をしぼませてゆっくり呼吸を吐きます。
これを少し発展させたのがヨガの方法です。
動物として本来もっている能力を引き出すのでしょうか？？
麻酔効果みたいなものがでるようです。
あとは筋力を維持していく。
整体士の薦めもあり、背筋十回をゆっくりと、数日置きでよいので
実践しています。特に背筋から弱っていくそうなので。
是非お勧めです。
